Стрибки через конуси (бар'єри)
Інші назви: стрибки через бар'єри, плиометрика
Як виконувати: Стрибки через конуси (бар'єри)
Розставте конуси чи бар'єри на відстані близько метра.
Станьте перед першим, стопи на ширині плечей.
Перестрибніть його обома ногами з махом рук.
Амортизуйте приземлення й одразу стрибайте через наступний.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.