Фронтальний присід (хват для взяття)
Інші назви: фронтальний присід, присід зі штангою на грудях
Як виконувати: Фронтальний присід (хват для взяття)
Покладіть штангу на передні дельти біля ключиць, тримайте її пальцями хватом для взяття, лікті високо.
Зніміть зі стійок, стопи на ширині плечей, носки трохи назовні.
Присідайте між ногами до повної глибини, тримаючи тулуб вертикально й лікті піднятими.
Встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.