Розтяжка згиначів стегна й квадрицепса з ременем
Інші назви: розтяжка квадрицепса лежачи на животі
Як виконувати: Розтяжка згиначів стегна й квадрицепса з ременем
Ляжте на живіт, ремінь на стопі.
Зігніть коліно й обома руками тягніть ремінь, піднімаючи коліно й стегно від підлоги. Утримуйте 10–20 секунд, змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.