Перехресні махи ногами лежачи на животі
Інші назви: скорпіон, розтяжка
Як виконувати: Перехресні махи ногами лежачи на животі
Ляжте на живіт, руки розведені в сторони, долоні на підлозі.
Зігніть коліно й заведіть ногу за спиною до протилежної руки.
Поверніть ногу й одразу повторіть іншою. 10–20 повторень.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.