Підсід поштовху
Інші назви: напівприсід поштовху, dip
Як виконувати: Підсід поштовху
Штанга на передніх дельтах біля горла, стопи під тазом.
Тримаючи тулуб вертикально, неглибоко підсядьте, подаючи коліна вперед без відведення таза.
Вибухово розгиніться, тиснучи стопами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.