Пістолет з гирею
Інші назви: присід на одній нозі з гирею
Як виконувати: Пістолет з гирею
Тримайте гирю за ручку обома руками перед собою, одну ногу підніміть.
Присядьте на опорній нозі, відводячи таз назад.
Затримайтеся внизу й встаньте, тиснучи п'ятою; груди й голова підняті.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.