Розтяжка згиначів стегна на коліні
Інші назви: розтяжка клубово-поперекового м'яза, випад на коліні
Як виконувати: Розтяжка згиначів стегна на коліні
Станьте на мат: права стопа попереду, ліва нога витягнута позаду на тильній стороні стопи.
Переносьте вагу вперед до розтягнення в стегні. Утримуйте 15 секунд, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.