Стрибок у глибину з тумби на тумбу
Інші назви: депс-джамп, плиометрика
Як виконувати: Стрибок у глибину з тумби на тумбу
Поставте дві тумби на відстані близько метра; станьте на одну обличчям до іншої.
Зістрибніть на підлогу між ними, амортизуючи колінами й тазом.
Вибухово вистрибніть на другу тумбу.
М'яко приземліться.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.