Присідання з вузькою постановкою
Інші назви: присід зі штангою вузька стійка
Як виконувати: Присідання з вузькою постановкою
Покладіть штангу зі стійок на верх спини.
Відійдіть і поставте стопи вузько (8–15 см), носки трохи назовні, голова піднята.
На вдиху присідайте до паралелі стегон з підлогою.
На видиху встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.