Розтяжка квадрицепса лежачи на боці
Інші назви: розтяжка передньої поверхні стегна на боці
Як виконувати: Розтяжка квадрицепса лежачи на боці
Ляжте на правий бік, праве коліно зігнуте під 90° перед собою для стабільності.
Зігніть ліве коліно назад і візьміть стопу лівою рукою. Подайте таз уперед, тиснучи стопою в руку. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.