Станова тяга однією рукою збоку
Інші назви: тяга валізи, suitcase deadlift
Як виконувати: Станова тяга однією рукою збоку
Станьте боком біля середини штанги, присядьте й візьміться, як за валізу.
На видиху встаньте, розгинаючи ноги; рука пряма.
На вдиху повільно опустіть. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.