Розтяжка квадрицепса з ременем лежачи на боці
Інші назви: розтяжка передньої поверхні стегна з ременем
Як виконувати: Розтяжка квадрицепса з ременем лежачи на боці
Ляжте на бік, накиньте ремінь на верхню стопу.
Зігніть коліно й відведіть стегно назад, тягнучи стопу до сідниць.
Тримаючи ремінь над плечем, обережно посилюйте розтягнення. 10–20 секунд, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.