Швидкий стрибок з тумби
Інші назви: стрибок на тумбу і з неї, плиометрика
Як виконувати: Швидкий стрибок з тумби
Станьте за 30–60 см перед тумбою.
Застрибніть на тумбу обома ногами, приземлившись на зігнуті ноги й повні стопи.
Одразу вибухово вистрибніть угору з махом рук і зістрибніть, амортизуючи.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.