Станова тяга рикші
Інші назви: тяга рами, стронгмен
Як виконувати: Станова тяга рикші
Навантажте раму й станьте між ручками, стопи на ширині таза.
Нахиліться, візьміться, вдихніть і опустіть таз; груди підняті, спина прогнута.
Тисніть п'ятами; коли вага піде вгору — зводьте лопатки й подавайте таз уперед.
Опустіть вагу, згинаючись у тазі.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.