Стрибок «ракета»
Інші назви: вистрибування вгору, плиометрика
Як виконувати: Стрибок «ракета»
Станьте розслаблено, стопи на ширині плечей, руки біля тіла.
Присядьте до половини й вибухово вистрибніть якомога вище.
Повністю витягніться, тягнучи руки вгору. Амортизуйте приземлення ногами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.