Стрибок у довжину вбік з місця
Інші назви: бічний стрибок, плиометрика
Як виконувати: Стрибок у довжину вбік з місця
Атлетична стійка, стопи на ширині таза, коліна й таз злегка зігнуті.
Нахилившись праворуч, вибухово стрибніть якомога далі вбік, допомагаючи руками.
Приземліться обличчям у тому ж напрямку, амортизуючи ногами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.