Присід на одній нозі з високого бокса
Інші назви: степ-ап на одній нозі, присід на боксі
Як виконувати: Присід на одній нозі з високого бокса
Поставте бокс у раму й закріпіть над ним гуму чи канат для балансу.
Зайдіть на бокс однією ногою до повного випрямлення, інша нога звисає.
Повторюйте зашагування й опускання на одній нозі, потім змініть.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.