Швидкісні присідання
Інші назви: динамічні присідання зі штангою
Як виконувати: Швидкісні присідання
Покладіть штангу зі стійок на спину й відійдіть, стопи на ширині плечей.
Контрольовано присядьте до паралелі.
Вибухово встаньте якомога швидше. Вага помірна, щоб не втрачати швидкість.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.