Поштовх у присід
Інші назви: поштовх з підсідом у присід
Як виконувати: Поштовх у присід
Штанга на передніх дельтах, стопи під тазом. Неглибоко підсядьте й вибухово розгиніться, відводячи голову.
Швидко підсядьте в повний присід, приймаючи штангу на прямі руки.
Встаньте зі штангою над головою.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.