Присідання з перестановкою ноги на диск
Інші назви: асиметричний присід зі штангою
Як виконувати: Присідання з перестановкою ноги на диск
Покладіть диск на підлогу трохи позаду стійок. Покладіть штангу на спину й зніміть.
Станьте широко, одна стопа на диску; голова піднята.
Повільно присідайте до паралелі й встаньте.
Після кількох повторень переставте на диск іншу ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.