Розтяжка квадрицепса з ногою на лаві
Інші назви: розтяжка передньої поверхні стегна стоячи
Як виконувати: Розтяжка квадрицепса з ногою на лаві
Станьте спиною до лави чи сходинки на відстані 60–90 см.
Покладіть стопу однієї ноги позаду на лаву.
Опорне коліно злегка зігнуте, не виходить за носок. Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.