Стрибок у довжину з місця
Інші назви: стрибок у довжину, плиометрика
Як виконувати: Стрибок у довжину з місця
Краще виконувати на піску чи м'якому покритті. Станьте в напівприсід, стопи на ширині плечей.
З потужним махом рук стрибніть уперед якомога далі.
Приземліться, виносячи стопи вперед.
Виміряйте результат.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.