Стрибок з перенесенням ноги через бокс
Інші назви: перестрибування бокса, плиометрика
Як виконувати: Стрибок з перенесенням ноги через бокс
Станьте збоку від бокса, внутрішня стопа на краю.
Змахніть руками й вистрибніть, відштовхуючись верхньою ногою, виносячи протилежне коліно.
Приземліться з іншого боку бокса, змінивши ноги.
Повторіть назад.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.