Перекидання шини
Інші назви: шина, стронгмен, кантування шини
Як виконувати: Перекидання шини
Візьміться за низ шини, стопи трохи відставлені, груди впираються в шину.
Розгинаючись у тазі, колінах і гомілкостопах, піднімайте шину вгору й уперед.
Коли шина під 45°, зробіть крок, підбийте її коліном, перехопіть зверху й штовхніть, перекидаючи.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.