Стрибкові присідання з вагою
Інші назви: присід з вистрибуванням зі штангою
Як виконувати: Стрибкові присідання з вагою
Покладіть легку штангу на спину (або жилет, мішок); стопи трохи ширше плечей.
Частково присядьте й одразу вибухово вистрибніть.
Приземліться, амортизуючи ногами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.