Сісі-присід з вагою
Інші назви: сісі присідання, квадрицепс
Як виконувати: Сісі-присід з вагою
Станьте на носки, однією рукою тримайтеся за раму, іншою притискайте диск до грудей.
На вдиху згинайте коліна, подаючи таз і коліна вперед і відхиляючи тулуб, майже до 90° у колінах. Затримайтеся.
На видиху підніміться квадрицепсами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.