Хода з ярмом
Інші назви: ярмо, стронгмен
Як виконувати: Хода з ярмом
Покладіть ярмо (або інший важкий снаряд) на задні дельти.
Дивлячись уперед, спина прогнута, підніміть його, тиснучи п'ятами.
Йдіть якомога швидше короткими кроками, можна тримати бічні стійки, на 20–30 м.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.