Почерговий жим у кросовері
Інші назви: жим на плечі в блоці, жим тросу
Як виконувати: Почерговий жим у кросовері
Встановіть троси внизу блоку й оберіть вагу.
Візьміться за ручки на рівні плечей, долоні вперед — це вихідне положення.
Тримаючи груди піднятими, вижміть одну руку прямо вгору.
Після паузи поверніться й повторіть іншою рукою.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.