Жим над головою в кросовері сидячи
Інші назви: жим на плечі в блоці
Як виконувати: Жим над головою в кросовері сидячи
Сядьте, візьміть ручки: плечі під 90° до тулуба, лікті зігнуті до 90°.
Вижміть ручки над головою.
Після паузи поверніться, зберігаючи натяг. Можна почергово.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.