Підйом руки навхрест з нижнього блока
Інші назви: відведення руки з блока, середня дельта
Як виконувати: Підйом руки навхрест з нижнього блока
Станьте правим боком до нижнього блока, візьміть ручку лівою рукою навхрест прямим хватом; правою тримайтеся за тренажер.
На видиху ведіть руку навхрест і вгору до рівня плеча.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.