Підйом руки перед собою з нижнього блока
Інші назви: передня дельта в блоці
Як виконувати: Підйом руки перед собою з нижнього блока
Станьте спиною до нижнього блока з ручкою в лівій руці перед стегнами.
Не розгойдуючись, на видиху підніміть руку з легким згином у лікті трохи вище паралелі. Затримайтеся.
Повільно опустіть. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.