Відведення руки з нижнього блока в нахилі
Інші назви: махи в нахилі з блоком, задня дельта
Як виконувати: Відведення руки з нижнього блока в нахилі
Візьміть ручку нижнього блока правою рукою.
Нахиліться майже до паралелі з підлогою, ліва рука на лівому стегні, права звисає з легким згином у лікті.
На видиху відведіть праву руку в бік до паралелі з підлогою.
На вдиху повільно опустіть. Після підходу змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.