Обертання руками
Інші назви: розминка плечей, кола руками
Як виконувати: Обертання руками
Станьте рівно, розведіть прямі руки в сторони паралельно підлозі.
Повільно робіть кола діаметром близько 30 см.
Працюйте близько 10 секунд, потім змініть напрямок.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.