Канати (хвилі)
Інші назви: бойові канати, battle ropes, хвилі канатами
Як виконувати: Канати (хвилі)
Закріпіть важкий канат за серединою на відстані 5–6 м. Візьміть кінці в руки.
Швидко підніміть одну руку до рівня плеча.
Опускаючи її, піднімайте іншу.
Чергуйте руки якомога швидше, створюючи хвилі.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.