Зворотні розведення з санями
Інші назви: розведення з санями, задня дельта
Як виконувати: Зворотні розведення з санями
Прикріпіть до легких саней дві ручки, станьте обличчям до них і відійдіть до натягу; ручки на прямих руках біля пояса, коліна злегка зігнуті.
Не згинаючи ліктів, тягніть ручки вгору й у сторони, долоні вперед.
Поверніться й відступіть, вибираючи слабину.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.