Підйом плечей зі штангою на похилій лаві
Інші назви: протракція лопаток, зубчастий м'яз
Як виконувати: Підйом плечей зі штангою на похилій лаві
Ляжте на похилу лаву й тримайте штангу над собою на прямих руках, хват трохи ширший за плечі.
Не згинаючи рук, на видиху підніміть штангу, відриваючи плечі від лави (розводячи лопатки).
На вдиху поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.