Тяга штанги на задню дельту
Інші назви: тяга до грудей у нахилі, задня дельта
Як виконувати: Тяга штанги на задню дельту
Візьміть штангу широким прямим хватом.
Злегка зігніть коліна й нахиліться до паралелі тулуба з підлогою, розвівши лікті в сторони (тіло й руки утворюють «Т»).
На видиху тягніть штангу до верху грудей, стискаючи задні дельти; руки лише як гаки.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.