Розведення гантелей у нахилі з опорою головою
Інші назви: розведення на задню дельту, махи в нахилі
Як виконувати: Розведення гантелей у нахилі з опорою головою
Станьте з гантелями перед похилою лавою.
Нахиліться з рівною спиною, доки лоб не торкнеться лави; руки звисають, долоні одна до одної.
На видиху розведіть гантелі в сторони до паралелі з підлогою, лікті злегка зігнуті. Без розгойдування.
Після паузи повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.