Відведення руки в бік з гантеллю
Інші назви: мах однією рукою, середня дельта
Як виконувати: Відведення руки в бік з гантеллю
Тримайтеся вільною рукою за опору й трохи нахиліться від неї, гантель у руці вздовж тіла.
Не розгойдуючись, підніміть гантель у бік до рівня плеча, лікоть злегка зігнутий, кисть трохи нахилена вперед.
Повільно опустіть. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.