Жим гантелей стоячи
Інші назви: жим гантелей над головою стоячи
Як виконувати: Жим гантелей стоячи
Станьте, стопи на ширині плечей, гантелі на рівні голови, лікті в сторони під 90°.
Строго, без допомоги ніг і прогину, вижміть гантелі над головою.
Після паузи повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.