Жим гантелей сидячи на лаві зі спинкою
Інші назви: жим гантелей на плечі сидячи
Як виконувати: Жим гантелей сидячи на лаві зі спинкою
Сядьте на лаву зі спинкою, по черзі закиньте гантелі до плечей, долоні вперед.
На видиху вижміть гантелі до торкання вгорі.
Після паузи на вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.