Відведення руки лежачи боком на похилій лаві
Інші назви: махи однією рукою на похилій лаві
Як виконувати: Відведення руки лежачи боком на похилій лаві
Ляжте боком на похилу лаву, гантель у верхній руці перед собою.
Тримаючи гантель паралельно підлозі, піднімайте руку до вертикалі.
На вдиху опустіть навхрест тіла.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.