Тяга каната до обличчя сидячи
Інші назви: тяга на задню дельту, face pull сидячи
Як виконувати: Тяга каната до обличчя сидячи
Сядьте за нижній блок для горизонтальної тяги з канатною ручкою, візьміться прямим хватом, лікті розведені.
Спина рівна, коліна злегка зігнуті.
На видиху тягніть канат до верху грудей, тримаючи лікті високо й у сторони, доки вони не вийдуть трохи за спину.
На вдиху поверніться, витягнувши руки.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.