Розведення рук з нижніх блоків сидячи в нахилі
Інші назви: махи в нахилі в кросовері, задня дельта
Як виконувати: Розведення рук з нижніх блоків сидячи в нахилі
Поставте лаву між двома нижніми блоками, сядьте на край і нахиліться, тулуб на стегнах.
Візьміть лівий трос правою рукою, правий — лівою; троси проходять під колінами.
На видиху розведіть руки в сторони до рівня плечей, затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.