Кермо з диском
Інші назви: повороти диска, кермо, плечі
Як виконувати: Кермо з диском
Станьте рівно, тримайте диск на прямих руках перед собою на «3 і 9 годинах».
Поверніть диск якомога далі в один бік, як кермо.
Поверніть в інший бік. Повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.