Поштовх двох гир
Інші назви: поштовх гир, гирьовий спорт
Як виконувати: Поштовх двох гир
Візьміть дві гирі на груди розгином ніг і таза, долоні вперед.
Підсядьте, згинаючи коліна, тулуб вертикально.
Вибухово розгиніться, виштовхуючи гирі вгору до прямих рук.
Прийміть вагу в «ножиці» чи підсід, потім випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.