Підйом плечей з гантелями на похилій лаві
Інші назви: протракція з гантелями, зубчастий м'яз
Як виконувати: Підйом плечей з гантелями на похилій лаві
Сядьте на похилу лаву й ляжте з гантелями на прямих руках над плечима.
Не згинаючи рук, на видиху підніміть гантелі, відриваючи плечі від лави.
На вдиху поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.