Підйом гантелей перед собою
Інші назви: махи гантелями вперед, передня дельта
Як виконувати: Підйом гантелей перед собою
Станьте рівно з гантелями перед стегнами.
Не розгойдуючись, на видиху підніміть ліву гантель перед собою трохи вище паралелі, лікоть злегка зігнутий.
Опускаючи її, піднімайте праву. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.