Підйом гантелей перед собою на похилій лаві
Інші назви: передня дельта на похилій лаві
Як виконувати: Підйом гантелей перед собою на похилій лаві
Сядьте на лаву з нахилом 30–60°, гантелі в прямих руках над стегнами, долоні вниз.
На видиху повільно підніміть прямі руки трохи вище плечей. Затримайтеся.
На вдиху опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.