Підйом двох гантелей перед собою
Інші назви: махи гантелями вперед
Як виконувати: Підйом двох гантелей перед собою
Станьте рівно з гантелями перед стегнами.
Не розгойдуючись, на видиху підніміть обидві гантелі трохи вище паралелі, лікті злегка зігнуті. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.